ペニスが小さい理由とは?

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生活習慣を改善することによりチンコを大きくする!

実現するときにはなにもメンズサプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

食生活で増大する!

食事というのは増大を志す上でとても大切な要素をもっています。

漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。

なので、以下では手に入れやすくて調理して食事にしやすいものを中心に解説していきたいと思います。

赤身の肉を食べる

豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。

鉄分は血液のもととなるのを知っている人も多いのではないでしょうか。肉類のタンパク質には良質なアミノ酸がバランスよく含まれているのでぜひ摂取しておきたいものです。

ですが、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなるので脂質が少ない赤身肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血行も悪くなることがあるので逆になってしまう危険性もあります。なので赤身肉がおすすめなのです!

納豆や豆腐などの製品

豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、新陳代謝をあげたり、免疫力を向上させたり、精神の安定にも役立つと言われているので積極的に摂取しておきたい成分です。

スイカ

当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。

上記で紹介しきれなかった食品にも精力に効果のある食品はたくさんあります。

ニラやアスパラや青魚がこれにあたります。一番大事なことはこれらの食品を継続的にバランスよく取り入れることです。

タンパク質がたくさんふくまれているからといって肉ばかり食べるのではなく、シトルリンが含まれているキュウリや亜鉛が含まれている牡蠣をたべるなどいろいろなものを同時に食べるようにしましょう。

すべての素材をまんべんなくとろうとすると大変なので、日ごとにテーマをかえて摂取していくと続けやすいと思います。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。

睡眠を大切に

人間というのは睡眠時間が足りずに睡眠不足状態になると疲労が回復しなかったり、精神が不安定になったりといったいろいろな問題点があります。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。

睡眠の質を上質なものにするためには22時くらいに寝るようにすればいいといわれています。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

また、睡眠の直前までスマホなどの光をみていると、睡眠を誘導するメラトニンというホルモンが分泌されにくくなってしまうと言うデメリットもあります。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることによりしやすい体になります。

運動をする

運動不足は血流が悪くなったりと精力には悪影響になります。肥満状態だと血中に脂肪分がたまりやすくなるので、血流が悪くなります。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の流れをよくすることにより、細胞の血液が集まりやすくなるという好スパイラルな環境を手に入れることができます。

運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。

血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールとタバコをやめる

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、飲み過ぎると悪影響があります。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう!

次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。

お酒ものんでタバコも吸っている人が飲んでも効果が半減してしまうのでもったいないです。

タバコは少なくして、お酒を適量にすることにより、効果を存分に得られるとおもいます。

ペニスサイズは生まれつきなのか?

ペニスが大きい人と小さい人の違いはどこでうまれるのでしょうか。それを探っていきたいと思います。

生まれ持ったもの

ペニスが小さい一番の原因と言われているのは生まれつきと言われています。

遺伝で決まっていると言われると顔を替えられないのと同じと思ってしまいますが、ペニスに至ってはそうではありません。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスが大きく成長するために必要な成分が体内で生成されにくい体質ということです。

身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。

下半身の筋肉不足

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスは海面体細胞という細胞で構成されていますが、その周りを下腹部からつながっている筋肉とおしりからつながっているPC筋という筋肉で支えられています。

勃起というのは海面体細胞が血流を吸収して膨張することによりペニスが大きくなります。さらにペニスの根底の筋肉が緊張してペニスをつり上げるような形になることによりそそり立つペニスという形になるのです。

ここのPC筋の筋力が弱っているとペニスそのものが勃起しにくくなるのです。

ペニスを構成している筋肉が弱かったり太かったりしている人は、下腹部の脂肪を減らしてダイエットすることにより、ペニスが大きく見えるようになります。

包茎である

包茎状態というのもペニスを小さく見せてしまっている原因の一つです。包茎というのはペニスの先端に皮が被っている状態です。

年齢が若い頃は亀頭に皮が被っているのは普通の状態ですが、思春期を迎えてペニスが大きくなるにつれて自然と皮がむけて普通の大人のペニスになるようになります。

ですが、人によっては亀頭に皮が被ったままになり、通常時はもちろんのこと、勃起した状態でも亀頭に皮が被ったままの人もいます。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

真性包茎というのはその名の通り常に亀頭に皮が被っている状態のことを言います。

さらにカントン包茎というのは皮の先端が狭くなっていて亀頭を締め付けてしまう状態の包茎をいいます。

上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。

亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。

これが包茎がペニスを小さくする要因の一つといわれています。包茎と普通のペニスでは長さが平均で数センチも違うというデータもあります。

包茎が原因でペニスが小さくなっている人は包茎をまず克服することによりペニスが大きくすることができるということです。